Hvordan været og lyset påvirker oss
«Jeg orker ikke mer regn.» «Det blir så tungt når det er mørkt hele tiden.» Mange undervurderer hvor sterkt klimaet påvirker mental helse i Norge.
Forskjeller mellom Oslo og Bergen
Bergen med konstant regn og høy luftfuktighet. Oslo med kaldere vintre og inversjon. Begge byer sliter med mørketid.
Praktiske metoder du kan bruke
- Lysbehandling med 10 000 lux lampe
- Fjord-mindfulness og naturturer
- Korte utendørs turer selv i regnvær
Når naturen ikke lenger er nok
Hvis du har vedvarende lavt humør, sterk tretthet eller har mistet gleden over tid, kan terapi være en god hjelp.