Ofte stilte spørsmål om psykologer og psykologi [Psykolog-FAQ]

Trenger du noen å snakke med, men lurer på hva dette med psykolog er? Når mennesker vurderer å oppsøke psykolog, dukker det gjerne opp mange spørsmål. Noen handler om hvilken psykolog man skal velge, hvordan behandlingen foregår, mens andre handler om pris, hvorvidt man kan være sikker på at det man forteller ikke kommer videre eller hva man kan forvente av terapien.

Her finner du svar på noen av de vanligste spørsmålene:

Trenger jeg henvisning for å gå til psykolog?

Det kommer an på hvilken type psykolog du ønsker å gå til.

Dersom du ønsker behandling i spesialisthelsetjenesten, trenger du vanligvis henvisning fra lege.

Dersom du ønsker å gå til en privat psykolog, kan du som regel ta kontakt direkte uten henvisning.

Mange velger privat psykolog fordi de ønsker rask tilgang til hjelp eller ønsker å velge behandler selv.

Kan jeg gå til psykolog uten diagnose?

Ja.

Faktisk har mange som går til psykolog ingen psykisk diagnose.

Psykologer hjelper mennesker med en rekke utfordringer, blant annet:

·       Stress

·       Sorg

·       Livskriser

·       Relasjonsproblemer

·       Lav selvfølelse

·       Vanskelige valg

·       Personlig utvikling

Du trenger ikke være alvorlig psykisk syk for å ha nytte av psykologisk hjelp.

Hva skjer i første time?

Den første timen handler vanligvis om å bli kjent og få oversikt over situasjonen.

Psykologen vil ofte spørre om:

·       Hva som har gjort at du søker hjelp

·       Hvordan problemene påvirker hverdagen

·       Familie og relasjoner

·       Arbeid eller skole

·       Tidligere erfaringer

Målet er ikke å løse alle problemene i løpet av første time, men å begynne å forstå situasjonen og finne en retning for videre arbeid.

Hva skal jeg si til psykologen?

Mange bekymrer seg for dette før første time.

Det er helt normalt.

Du trenger ikke å forberede en perfekt forklaring eller vite nøyaktig hva som er problemet.

Det holder ofte å beskrive:

·       Hva som bekymrer deg

·       Hva som er vanskelig

·       Hva du håper å få hjelp med

Psykologens jobb er blant annet å hjelpe deg med å sette ord på det som oppleves uklart eller vanskelig.

Kan psykologer skrive ut medisiner?

Som hovedregel nei.

Psykologer arbeider primært med utredning, samtalebehandling og psykologiske metoder.

Dersom det er behov for medikamentell behandling, vil dette normalt vurderes av lege eller psykiater.

Har psykologen taushetsplikt?

Ja.

Psykologer er underlagt strenge regler om taushetsplikt gjennom helsepersonelloven.

Informasjon du deler i terapi skal som hovedregel ikke gis videre uten ditt samtykke.

Dette gjelder også overfor:

·       Familie

·       Arbeidsgiver

·       Venner

·       Offentlige instanser

Det finnes enkelte lovpålagte unntak, men disse gjelder spesielle situasjoner og vil bli forklart dersom de blir relevante.

Hvor raskt virker terapi?

Det varierer fra person til person.

Noen opplever bedring allerede etter få samtaler. Andre trenger mer tid.

Hvor raskt terapien virker avhenger blant annet av:

·       Problemets karakter

·       Hvor lenge vanskene har vart

·       Livssituasjon

·       Motivasjon for endring

·       Valg av behandlingsmetode

For mange skjer endring gradvis gjennom små justeringer over tid.

Hvor mange timer trenger jeg?

Det finnes ikke ett riktig svar.

Noen mennesker oppsøker psykolog for et avgrenset problem og har nytte av noen få samtaler.

Andre ønsker å arbeide med utfordringer som har utviklet seg over mange år og velger derfor et lengre forløp.

Målet er ikke flest mulig timer, men tilstrekkelig hjelp til å skape ønsket endring.

Hva hvis jeg ikke føler at terapien hjelper?

Det er viktig å ta opp dette med psykologen.

Mange problemer kan løses gjennom å:

·       Justere målene

·       Endre arbeidsmåten

·       Snakke om samarbeidet

·       Avklare forventninger

Noen ganger kan det også være riktig å bytte psykolog.

At terapien ikke fungerer optimalt betyr ikke nødvendigvis at psykologisk behandling ikke kan hjelpe.

Kan jeg gå til psykolog på nett?

Ja.

Mange psykologer tilbyr i dag videokonsultasjoner.

For mange problemstillinger kan nettbaserte samtaler fungere svært godt.

Fordeler kan være:

·       Ingen reisetid

·       Større fleksibilitet

·       Enklere tilgang til spesialisert kompetanse

·       Mulighet til å gjennomføre timer hjemmefra

Noen foretrekker likevel fysiske møter, og valget vil ofte være et spørsmål om personlige preferanser.

Er det normalt å være nervøs før første time?

Ja.

De fleste kjenner på en viss usikkerhet før de møter psykolog for første gang.

Det er naturlig å være spent på:

·       Hva man skal si

·       Hvordan samtalen vil være

·       Om psykologen vil forstå

·       Om behandlingen kan hjelpe

For mange oppleves det som en lettelse å oppdage at samtalen er langt mer uformell og naturlig enn de hadde forestilt seg.

Kan psykolog hjelpe selv om problemene har vart lenge?

Ja.

Mange oppsøker psykolog etter å ha strevd i flere år.

Selv om langvarige utfordringer ofte krever mer tid og arbeid, betyr ikke det at endring er umulig.

Mennesker kan utvikle nye perspektiver, nye ferdigheter og nye måter å håndtere livet på gjennom hele livet.

Er du så nervøs at du ikke klarer å snakke, så kan det faktisk være en god inngang til terapien.

Bør jeg vente og se om det går over av seg selv?

Noen problemer går over av seg selv.

Andre gjør det ikke.

En god tommelfingerregel er at det kan være lurt å søke hjelp dersom problemene:

·       Har vart over tid

·       Påvirker livskvaliteten

·       Skaper problemer i relasjoner

·       Påvirker arbeid eller skole

·       Begrenser det livet du ønsker å leve

Det er sjelden en ulempe å få en faglig vurdering tidlig.

Oppsummering

Mange tenker på psykologer som fagpersoner som behandler psykiske lidelser. Det er riktig, men bildet er også langt bredere.

Psykologer arbeider med mennesker i alle livsfaser og hjelper til med alt fra angst og depresjon til livskriser, relasjonsproblemer, personlig utvikling og psykologisk utredning.

Gjennom denne artikkelen har vi sett at psykologer kan bidra med:

·       Utredning og diagnostikk

·       Psykologisk behandling

·       Parterapi og familieterapi

·       Veiledning og rådgivning

·       Testing og kartlegging

·       Hjelp ved psykiske plager

·       Hjelp ved vanlige livsutfordringer

Det viktigste er kanskje dette: Du trenger ikke å vente til problemene har blitt alvorlige før du søker hjelp.

Mange oppsøker psykolog fordi de ønsker å forstå seg selv bedre, styrke relasjonene sine eller finne nye måter å håndtere utfordringer på. For noen handler det om å komme seg gjennom en vanskelig periode. For andre handler det om å skape varige endringer som gir økt livskvalitet på lang sikt.

Å ta kontakt med en psykolog er ikke et tegn på svakhet. For mange er det tvert imot et uttrykk for vilje til utvikling, ansvarlighet og et ønske om å ta psykisk helse på alvor.